PRAHA, 15. ČERVENCE 2026 – Vysoké letní teploty, pobyt na slunci, sport i cestování zvyšují riziko dehydratace. Většina lidí si ji spojuje s únavou nebo bolestí hlavy. Málokdo ale ví, že nedostatek tekutin má vliv i na zdraví chrupu.
Když tělu chybí voda, klesá tvorba slin, které představují přirozenou ochranu zubů před zubním kazem, kyselinami i škodlivými bakteriemi. „Sliny mají zásadní význam pro udržení zdravých zubů a dásní. Neustále omývají povrch zubů, odplavují zbytky jídla, neutralizují kyseliny vznikající působením bakterií a dodávají zubní sklovině minerály potřebné k její průběžné obnově. Díky tomu pomáhají zpomalovat vznik zubního kazu i eroze skloviny. Pokud je jich dlouhodobě méně, bakterie se v ústech snáze množí a kyselé prostředí působí na zuby delší dobu. Výsledkem může být vyšší kazivost, citlivost zubů, podráždění sliznic i nepříjemný zápach z úst,“ vysvětlil Jakub Hladík, zubní lékař centra stomatologie The Clinic a člen České stomatologické komory.
Během horkých dnů lidé ztrácejí více tekutin pocením. Mnozí navíc sahají po slazených limonádách, energetických nebo alkoholických nápojích, které mohou sucho v ústech ještě zhoršovat. Riziko se zvyšuje také při dlouhých cestách autem nebo letadlem, kde bývá vlivem klimatizace vzduch výrazně sušší. „Suchý vzduch spolu s nedostatečným pitným režimem může způsobit nepříjemný pocit lepivosti v ústech, pálení jazyka nebo zvýšenou citlivost zubů. Podobné obtíže se objevují i po celodenním pobytu na přímém slunci nebo při intenzivní sportovní aktivitě, kdy tělo ztrácí velké množství tekutin. Situaci navíc často zhoršují letní návyky, kdy lidé častěji místo čisté vody sahají po slazených limonádách, ledových kávách, energetických nápojích nebo alkoholu. Tyto nápoje mohou obsahovat velké množství cukru a kyselin, které podporují množení bakterií a narušují zubní sklovinu. Alkohol a některé kofeinové nápoje mohou navíc přispívat k dalším ztrátám tekutin a pocitu sucha v ústech,“ upozornil stomatolog.
Nedostatek slin se může zpočátku projevovat nenápadně. „Lidé často pociťují sucho nebo lepivost v ústech, mají potřebu častěji pít nebo zapíjet i běžné sousto. Obtížnější může být zejména polykání suchých potravin, jako je pečivo nebo sušenky. Někteří pacienti si stěžují také na pálení jazyka, změny chuti nebo přetrvávající zápach z úst, který nezmizí ani po důkladném vyčištění zubů. S postupujícím vysycháním ústní dutiny může narůstat také citlivost zubů na studené, teplé nebo sladké podněty,“ popsal lékař.
Péče o ústní dutinu v letních měsících začíná dostatečným pitným režimem. Odborníci doporučují doplňovat tekutiny průběžně během celého dne a nečekat až na pocit žízně, který už může signalizovat počínající dehydrataci. „Přirozenou tvorbu slin mohou podpořit také žvýkačky bez cukru, ideálně s obsahem xylitolu. Žvýkání stimuluje slinné žlázy a xylitol zároveň omezuje množení bakterií, které se podílejí na vzniku zubního kazu. Žvýkačka ale nenahrazuje pravidelnou ústní hygienu a měla by sloužit pouze jako doplněk například po jídle, když není možné si zuby vyčistit,“ doporučil Jakub Hladík.
Pokud obtíže přetrvávají déle než několik týdnů nebo se opakovaně vracejí, je vhodné navštívit stomatologa. „Pokud se během léta objeví dlouhodobý pocit sucha v ústech, zvýšená citlivost zubů nebo krvácení dásní, není vhodné tyto problémy přehlížet. Sucho v ústech nemusí být způsobeno pouze nedostatečným pitným režimem. Může souviset také s užíváním některých léků, cukrovkou, hormonálními změnami, autoimunitními onemocněními nebo poruchou funkce slinných žláz. Včasné odhalení příčiny může pomoci předejít dalším komplikacím a zachovat zdraví zubů i celého organismu,“ uzavřel Jakub Hladík.
